top of page
Ara
Kuvvet
fitness, bodybuilding, kuvvet antrenmanı, güç, patlayıcı güç, maksimal kuvvet, set, set sistemleri, ağırlık kaldırma, fonsiyonel antrenman, antrenman programı, gym, bar, dambıl, dumbell, kas fizyolojisi, fizyoloji, fiziksel uygunluk, kas kasılma mekanizması, kuvvette devamlılık, tekrar sayısı, egzersiz şiddeti.
Aktivasyon Sonrası Potansiyasyon, Aktivasyon Sonrası Performans Artışı (PAP vs PAPE)...PAP-I
Akut performans artışı konusunda PAP (post-activation potentiation; aktivasyon sonrası potansiyasyon) konusu büyük bir ilgi...
Dr. Berkant Erman
23 Tem 20211 dakikada okunur
1 görüntüleme
Aktivasyon Sonrası Potansiyasyon, PAP-II
PAP konusu 19yy. başlarında incelenmeye başlamıştır. Potansiyelizasyon, geleneksel olarak, bir şartlı kasılmasından sonra geçici olarak arta
Dr. Berkant Erman
23 Tem 20213 dakikada okunur
0 görüntüleme
Hipertrofi
Son yapılan bilimsel araştırmalar, kas lifi türlerini, çoğunlukla, miyozin ağır zincir izoformuna (MHC) göre daha fazla çeşitlere...
Dr. Berkant Erman
23 Tem 20217 dakikada okunur
0 görüntüleme
Hipertrofi: Rasyonel Hücresel Mekanizmalar
Günümüzde hipertrofi, vücut geliştirme sporu ile uğraşan amatörler/profesyoneller için planlanmış ilave kas kütlesi kazanımı ile ...
Dr. Berkant Erman
10 Mar 20201 dakikada okunur
0 görüntüleme
Miyokinaz Regulasyonu - Kas kütlesi ve Fonksiyonu
Kasın kasılmasına cevap olarak , miyokinaz; sitokin/peptid sentezler ve miyosit’i serbest bırakır. “Miyokin” ilk olarak isveçli bilim...
Dr. Berkant Erman
19 Oca 20204 dakikada okunur
4 görüntüleme
Kas Aktivasyonları (EMG) ve Yelken
Bu çalışmanın amacı, lazer standardı sınıfında trapez simülasyonunda belirli elektromiyografik (EMG) göstergelerin karakteristik...
Dr. Berkant Erman
10 Oca 20201 dakikada okunur
11 görüntüleme
Kas Hipertrofisi/Direnç Egzersizi/Protein
İskelet kası, hareketliliği destekler ve en büyük postprandiyal glikoz tüketim yeri olarak hizmet eder; bu nedenle fiziksel ve metabolik...
Dr. Berkant Erman
1 Oca 20203 dakikada okunur
0 görüntüleme
Vücut Ağırlığı İle Yapılan Squat (ENG)
bodyweight squat
Dr. Berkant Erman
27 Ara 20191 dakikada okunur
0 görüntüleme
Spor Bilimleri için Yüzey Elektromyografi: Olası Hata Kaynakları ve Bazı Teknik Detaylar
Spor Bilimleri için Yüzey Elektromyografi: Olası Hata Kaynakları ve Bazı Teknik Detaylar
Dr. Berkant Erman
27 Ara 20191 dakikada okunur
6 görüntüleme
Spor Bilimlerinde Elektromiyografi (EMG) Kullanımı
SPOR BİLİMLERİNDE ELEKTROMİYOGRAFİ (EMG) KULLANIMI
Dr. Berkant Erman
27 Ara 20191 dakikada okunur
19 görüntüleme
Sağlıklı Yetişkinler İçin Direnç Egzersizlerinde İlerleme Modelleri
Sağlıklı yetişkinler için direnç egzersizlerinde ilerleme modelleri
Dr. Berkant Erman
27 Ara 20192 dakikada okunur
0 görüntüleme
Squat Sırasında Butt Wing Nedir ? / Squat Sırasında Posterior Pelvic Tilt?/Lower Back Rounding?(ENG)
Squat Sırasında Butt Wing Nedir ? / Squat Sırasında Posterior Pelvic Tilt?/Lower Back Rounding?
Dr. Berkant Erman
27 Ara 20190 dakikada okunur
8 görüntüleme
Çocuklar ve Gençlerde Direnç Antrenmanı
Çocuklar ve Gençlerde Direnç Antrenmanı
Dr. Berkant Erman
27 Ara 20191 dakikada okunur
0 görüntüleme
Çocuklarda ve Gençlerde Kuvvet Antrenmanı
Çocuklarda ve Gençlerde Kuvvet Antrenmanı
Dr. Berkant Erman
27 Ara 20191 dakikada okunur
0 görüntüleme
Back Squat….! (ENG)
Haraketin paternine ait her şey, dikkat edilmesi gereken noktalar ve daha fazlası, kesinlikle tavsiye ederim……! (ingilizce)
Dr. Berkant Erman
25 Ara 20191 dakikada okunur
0 görüntüleme
Algılanan Zorluk Dercesi ve Direnç Egzersizleri, RPE
Algılanan Zorluk Dercesi ve Direnç Egzersizleri, RPE
Dr. Berkant Erman
25 Ara 20191 dakikada okunur
14 görüntüleme
Farklı Squat Hareketlerinin Kalça Kaslarının Aktivasyonu (EMG) Glute Kaslarını Maksimum Çalıştır !
SQUAT ÇEŞİTLERİ VE KALÇA KASLARININ AKTİVASYONU (EMG) GLUTE KASLARINI MAKSİMUM ÇALIŞTIR
Dr. Berkant Erman
25 Ara 20191 dakikada okunur
0 görüntüleme
Squat, Diz Açıları, Yere Basma Şekli ve Kas Aktivitesi (EMG)
SQUAT SIRASINDA DİZ AÇILARININ VE YERE BASIŞ GENİŞLİĞİNİN TEKRAR, TOPLAM İŞ VE EMG’ye ETKİSİ
Dr. Berkant Erman
25 Ara 20192 dakikada okunur
0 görüntüleme
Omuz Egzersizleri (DELTOID), En İyi Omuz Egzersizi Hangisi?
Dynamite Delts: ACE Research Identifies Top Shoulder Exercises Samantha Sweeney, M.S., John P. Porcari, Ph.D., Clayton Camic, Ph.D.,...
Dr. Berkant Erman
25 Ara 20191 dakikada okunur
0 görüntüleme
Algılanan Zorluk Derecesi (RPE)
RPE metodu herkesin bildiği üzere egzersiz şiddeti belirlemede geçerli bir metottur. Fakat yeni gelişitirilen skalaya göre direnç egzersizle
Dr. Berkant Erman
25 Ara 20191 dakikada okunur
26 görüntüleme
bottom of page